Jak si užít sex pohodlně, když trpím premenstruačním syndromem PMS?

Pokud vám lékař diagnostikoval premenstruační syndrom PMS, sex pro vás může být náročný nebo nepříjemný. Zde je pár tipů, které vám zajistí pohodlný sex i navzdory PMS.

Otevřená komunikace

S partnerem vždy komunikujte upřímně a otevřeně. Sdílení všech pocitů včetně těch nepříjemných pomůže vytvořit prostor pro vzájemné porozumění a podporu od partnera. Pamatujte, že pokud o vašem trápení netuší, může od vás vyžadovat sex i pokud na něj právě chuť mít nebudete. Vysvětlete partnerovi, jak se cítíte a buďte trpělivá.

Uvolněte se v teplé lázni

Teplá koupel nebo sprcha před sexem uvolní napjaté svaly a zmírní některé nepříjemné příznaky premenstruačního syndromu, kterých většinu vyjmenovala i stránka Proerecta.cz. Intimní okamžiky si tak užijete lépe a pohodlněji, navíc již ve vaně můžete začít s erotickou předehrou. Díky horké vodě se lépe vzrušíte a veškeré doteky budou v teplé vodě příjemnější.

Vzrušte se předehrou

Pokud jste doposud předehru obcházela, zařaďte ji. Pokud jste se jí zas tolik nevěnovala, věnujte jí více času. Zvýšíte průtok krve v intimní oblasti, zároveň omezíte nepříjemné bolesti. Doteky, mazlení, líbání nebo erotické masáže budou skvělým způsobem, jak si užít vytouženou intimitu i navzdory PMS.

Suchou vagínu lubrikujte gelem

Hormonální nerovnováha způsobená PMS může způsobovat vaginální suchost (lékařsky vaginální atrofii). Používání lubrikačního gelu zvýší pohodlí, celý sex usnadní a zamezí nepříjemnému bolestivému tření.

Hledejte příjemné polohy

Během “záchvatů” premenstruačního syndromu pro vás mohou být některé polohy pohodlnější než jiné. Souložte v polohách, které příliš netlačí na břicho a pomáhají snižovat nepříjemné pocity. Taková je třeba “poloha lžiček” nebo stará známá “na pejska”. Perfektní seznam pohodlně zvládnutelných sexuálních poloh z Kámasútry zveřejnila stránka Erekce.cz.

Postupujte opatrně

Vnímejte své vlastní potřeby a hlavně hranice, které jste během PMS schopna dosáhnout. Pokud pro sebe potřebujete více času a delší stimulaci, řekněte si o ně partnerovi. Zároveň mu vysvětlete, ve kterých polohách se ještě cítíte pohodlně a které vám vadí.

Pokud u vás budou příznaky PMS natolik závažné, že vám budou bránit v sexu nebo ve výkonu jakýchkoliv povinností, doporučuji navštívit gynekologa nebo aspoň praktického lékaře.

Zdroj obrázku: https://pixabay.com/photos/adult-beach-interaction-love-man-2178366/