Pokud vám lékař diagnostikoval premenstruační syndrom PMS, sex pro vás může být náročný nebo nepříjemný. Zde je pár tipů, které vám zajistí pohodlný sex i navzdory PMS.
Otevřená komunikace
S partnerem vždy komunikujte upřímně a otevřeně. Sdílení všech pocitů včetně těch nepříjemných pomůže vytvořit prostor pro vzájemné porozumění a podporu od partnera. Pamatujte, že pokud o vašem trápení netuší, může od vás vyžadovat sex i pokud na něj právě chuť mít nebudete. Vysvětlete partnerovi, jak se cítíte a buďte trpělivá.
Uvolněte se v teplé lázni
Teplá koupel nebo sprcha před sexem uvolní napjaté svaly a zmírní některé nepříjemné příznaky premenstruačního syndromu, kterých většinu vyjmenovala i stránka Proerecta.cz. Intimní okamžiky si tak užijete lépe a pohodlněji, navíc již ve vaně můžete začít s erotickou předehrou. Díky horké vodě se lépe vzrušíte a veškeré doteky budou v teplé vodě příjemnější.
Vzrušte se předehrou
Pokud jste doposud předehru obcházela, zařaďte ji. Pokud jste se jí zas tolik nevěnovala, věnujte jí více času. Zvýšíte průtok krve v intimní oblasti, zároveň omezíte nepříjemné bolesti. Doteky, mazlení, líbání nebo erotické masáže budou skvělým způsobem, jak si užít vytouženou intimitu i navzdory PMS.
Suchou vagínu lubrikujte gelem
Hormonální nerovnováha způsobená PMS může způsobovat vaginální suchost (lékařsky vaginální atrofii). Používání lubrikačního gelu zvýší pohodlí, celý sex usnadní a zamezí nepříjemnému bolestivému tření.
Hledejte příjemné polohy
Během “záchvatů” premenstruačního syndromu pro vás mohou být některé polohy pohodlnější než jiné. Souložte v polohách, které příliš netlačí na břicho a pomáhají snižovat nepříjemné pocity. Taková je třeba “poloha lžiček” nebo stará známá “na pejska”. Perfektní seznam pohodlně zvládnutelných sexuálních poloh z Kámasútry zveřejnila stránka Erekce.cz.
Postupujte opatrně
Vnímejte své vlastní potřeby a hlavně hranice, které jste během PMS schopna dosáhnout. Pokud pro sebe potřebujete více času a delší stimulaci, řekněte si o ně partnerovi. Zároveň mu vysvětlete, ve kterých polohách se ještě cítíte pohodlně a které vám vadí.
Pokud u vás budou příznaky PMS natolik závažné, že vám budou bránit v sexu nebo ve výkonu jakýchkoliv povinností, doporučuji navštívit gynekologa nebo aspoň praktického lékaře.
Zdroj obrázku: https://pixabay.com/photos/adult-beach-interaction-love-man-2178366/